asha777 App-এ দায়িত্বশীল খেলা শুরু করুন

4টি সংখ্যায় ঝুঁকির ছবি

দায়িত্বশীল খেলা মানে বারণ নয় মানে সময়, খরচ আর নিয়ন্ত্রণ হাতেই রাখা

সতর্কতার 5টি লক্ষণ

একটা লক্ষণ নয় 23টা একসঙ্গে দেখলেই থামুন

সময়

পরিকল্পনার চেয়ে অনেক বেশি সময় যাচ্ছে

যদি 15 মিনিট 1 ঘণ্টা হয়ে যায়, সেটা সতর্কতা আজই টাইমার বসান, আর পরের সেশন ছোট করুন

খরচ

৳ 200 থেকে হঠাৎ বেশিতে চলে গেছে

ছোট অঙ্ক বড় হলে প্যাটার্ন বদলেছে bKash বা Nagad-এ খরচ লিখে রাখুন

মুড

হেরে গেলে বিরক্তি বাড়ছে

রাগ, চাপ, আর তাড়া একসঙ্গে এলে বিরতি নিন তখন লগইন বন্ধ রেখে 1 দিন দূরে থাকুন

রুটিন

ঘুম, পড়া, কাজ সব পিছিয়ে যাচ্ছে

ঢাকায় অনেকেই রাত 11টার পর খেয়াল হারান এমন হলে নিজের ফোনে ডু-নট-ডিস্টার্ব দিন

লুকোানো

কাউকে না জানিয়ে বারবার খেলছেন

লুকোনোর অভ্যাস বাড়লে নিয়ন্ত্রণ দুর্বল হয় তখন স্ব-নিষেধাজ্ঞা ভাবুন, আর সহায়তা পাতায় যান

নিজেকে 4টা প্রশ্ন করুন

হ্যাঁ বা না যথেষ্ট উত্তরই আসল ইশারা

এখনই 3টি কাজ করুন

পছন্দের চেয়ে নিয়ন্ত্রণ আগে এটাই বুদ্ধি

1. 1

   সীমা লিখে রাখুন

   সময়, বাজেট, আর বিরতির দিন আলাদা করে ঠিক করুন

2. 2

   প্রয়োজনে বিরতি দিন

   চাপ বাড়লে 24 ঘণ্টা থামুন, তারপর আবার ভাবুন

3. 3

   সহায়তা জানুন

   নিজের জন্য বা পরিবারের কারও জন্য দ্রুত সাহায্য নিন

সহায়তার 3টি কাজের পথ

একাই টানার দরকার নেই সহজ 3টা পথ আছে

স্ব-নিষেধাজ্ঞা

কিছুদিনের জন্য অ্যাকাউন্ট থেকে দূরে থাকতে চাইলে এটা কাজে দেয়

সাপোর্ট টিম

আটকে গেলে সরাসরি যোগাযোগ করুন সাধারণ প্রশ্নে 12 মিনিটেই উত্তর মেলে

সহায়তা পাতা

নীতি, সীমা, আর যোগাযোগের তথ্য এক জায়গায় দেখুন দরকার হলে আবার পড়ুন

আরও তথ্যের জন্য যোগাযোগ পাতা দেখুন, আর নীতির জন্য গোপনীয়তা নীতি পড়ুন

নিরাপদ খেলাই আগে

asha777 App-এ দায়িত্বশীল খেলা মানে ছোট সীমা, পরিষ্কার সিদ্ধান্ত, আর সময়মতো থামা